Breathwork

« LA RESPIRATION EST LE LIEN ENTRE LE CORPS ET L’ESPRIT, ENTRE LE CONSCIENT ET L’INCONSCIENT» -DAN BRÛLÉ

C’est quoi le Breathwork ?

Le “breathwork”, ou “travail du souffle”, englobe un ensemble de pratiques désignant l’utilisation de la respiration consciente et intentionnelle pour la guérison, le développement personnel et la transformation globale.

Le rôle de la respiration n’est pas uniquement de nous maintenir en vie. Dès lors que nous y mettons de la conscience et de l’intention, nous pouvons décider de la diriger pour qu’elle contribue à notre bien-être, à notre équilibre, à notre évolution, à notre connexion à
nous-même et cela sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel.

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Une séance ensemble

Les techniques que j’utilise habituellement permettent d’accéder à des états de conscience élargie tout en libérant les émotions stockées et les énergies stagnant dans le corps et l’esprit.

Elles permettent d’entrer dans des ondes cérébrales plus expansives (alpha, theta ou gamma). Elles agissent comme un pont entre le conscient et le subconscient et nous donnent accès à notre sagesse intérieure.

Elles sollicitent également les 2 autres cerveaux : le ventre et le coeur, ce qui contribue à apporter des réponses et des résolutions que le mental rationnel seul ne peut pas apporter.

Les Contre-indications
  • Maladie cardiovasculaire (angine, antécédents de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral, Anévrisme dans le cerveau ou l’abdomen)
  • Consommation active de drogues récréatives ou de tout médicament qui altère la chimie du cerveau (antidépresseurs)
  • Hypertension artérielle non contrôlée par des médicaments glaucome, décollement de la rétine
  • Ostéoporose
  • Épilepsie
  • Maladie rénale
  • Asthme sévère
  • Grossesse
  • Maladies mentales sévères (schizophrénie, troubles bipolaires,…) 
  • Si vous avez eu une blessure physique récente ou une chirurgie récente importante, il faut demander l’avis de votre médecin.

Toute autre condition médicale, physique ou psychiatrique qui affecterait ou pourrait être affectée par la capacité à s’impliquer dans un relâchement physique et émotionnel profond. 

Concernant l’asthme, si il n’est pas sévère, ce n’est pas une contre- indication. Il faut simplement rester attentif et avoir votre inhalateur à proximité.

Comment bien se préparer ?

    – Privilégier des aliments légers le jour même, éviter le café et le sucre avant la séance

    – Ne pas avoir mangé au moins 3 heures avant afin de ne pas être en digestion pendant la séance

    – Ne pas consommer d’alcool ni substances lors des 24 heures précédent la séance

    – Porter des vêtements confortables, enlever vos bijoux pour vous sentir plus libre

    – Venir avec un esprit et un cœur ouverts

    les bénéfices du breathwork

    • Libération et résilience émotionnelle 
    • Augmentation de son énergie
    • Favorise l’homéostasie
    • Libération des zones de stress et tension accumulées dans le corps
    • Régulation du système nerveux
    • Libération de tensions créées dans le passé et enfouis dans notre inconscient
    • Peut aider à guérir et à surmonter les traumatismes – en particulier ceux de la naissance, de l’enfance et transgénérationnel
    • Accès à des souvenirs ou des intuitions qui vont être pertinents dans le présent
    • Dépasser les sensations de stagnation  et les blocages mentaux
    • Aider à surmonter la dépression, les sentiments de découragement ou d’apathie
    • Aider à traverser une période de deuil ou de stress
    • Apaiser la sensation de séparation avec les autres, le monde
    • Augmentation de la créativité, d’inspiration et de passion
    • Développement de l’intuition
    • Amélioration de la connexion au corps et à soi-même
    • Créer une existence plus satisfaisante, plus nourrissante 
    • Ressentir son essence spirituelle et la connexion avec le monde

    le déroulé de la séance

    séance en présentiel

    Je conseille de prévoir environ 2h pour une séance de Breathwork 

    Pendant la première demi-heure, je vous donne toutes les indications sur la séance. Puis, je vous invite à vous allonger sur les tapis de yoga fournis et une playlist spécialement conçue pour vous aider à rythmer votre respiration sera diffusée. 

    Vous entamerez alors un cycle de respirations circulaire connectée pendant 45 à 55 minutes. Il est possible que j’utilise le toucher sur les points énergétiques du corps.

    Le reste du temps est prévu pour un retour au calme, les éventuelles questions et un partage entre les participant.es

    séance en ligne

    Une séance en ligne se passe sur Zoom, un logiciel de visioconférence gratuit. 

    Elle se déroule de la même manière qu’une séance en présentiel. 

    Les participant.es sont allongé.es à plat, sans coussin sur leur tapis de yoga à la maison avec leur caméra allumée afin que je puisse voir leur corps en entier. 

    Je recommande d’avoir des écouteurs sans fils, ou une enceinte, afin d’avoir le meilleur son possible pendant la séance et de vivre la meilleure expérience.

    Les bienfaits d’une séance à distance sont les mêmes que les bienfaits d’une séance en présentiel. La seule distinction est qu’il n’y a pas de toucher physique.

    Séances et forfaits

    (valables 6 mois)

    Séance de groupe en ligne 35€

    Séance individuelle en ligne 50€

    Séance de groupe en présentiel à Lyon 50€

    Forfait 3 séances de groupe en ligne 90€

    Forfait 5 séances de groupe en ligne 135€

    Forfait 3 séances de groupe à Lyon 140€

    Forfait 5 séances de groupe à Lyon 215€

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    Inner Light – 997€
    OFFRE SPÉCIALE -100€ POUR LES CINQ 1ers INSCRITS

    5 séances individuelles en ligne de 2h, comprenant chacune 45min d’entretien
    “à coeur ouvert” sur ton sujet du moment
    et 1h de Yatra Kundalini Activation
    ou de Breathwork.
    Valable 6 mois à compter de la 1ère séance.

    réserver

    Avant mon coaching, je ressentais beaucoup de frustration dans mon travail (je râlais beaucoup, je mettais parfois plus d’1 heure avant de me lever. Sur le plan perso, j’avais une tendance à soit m’effacer soit à privilégier les envies des autres avant les miennes. Le coaching a fait évoluer mes perceptions. J’ai réussi à avoir plus de gratitude pour mon travail. Je suis beaucoup plus serein par rapport à ma situation professionnelle et ça se ressent au quotidien Sur le plan perso, je tends à plus m’affirmer et à prendre confiance en moi. J’avais des doutes sur l’efficacité du coaching, mais aujourd’hui je peux dire que je n’en ai tiré que du positif.

    Victor C
    Responsable technique audiovisuel

    Mon coaching m’a permis de prendre conscience des obstacles qui m’empêchaient de créer. Au contact de Laetitia, j’ai pu clarifier ma vision et ma créativité s’en est retrouvée décuplée. J’ai même trouvé la motivation de réaliser des choses que je n’aurais pas soupçonné pouvoir faire.

    Xavier C
    Écrivain, scénariste

    Laetitia n’hésite pas à aller au bout des choses. Par sa finesse d’analyse, elle m’a aidée à me poser les bonnes questions et à mettre le doigt sur les mécanismes de pensée inconscients qui pouvaient me limiter, tout en me montrant à quel point ils avaient pu être salvateurs par le passé. Ça m’a libérée de certains jugements ce qui m’a permis de ne plus traîner mes « erreurs » comme des fardeaux mais de les utiliser comme templin.

    Marie B
    Entrepreneuse

    J’ai été coachée par Laetitia pendant 6 mois. Ça a été une véritable transformation pour moi. Son écoute, sa bienveillance et son expertise m’ont permis de passer à un niveau supérieur tant sur le plan professionnel que sur le plan du développement personnel. Je recommande Laetitia pour qui j’éprouve une immense gratitude !

    Mariam S
    Kinésithérapeute

    Contactée pour des séances de Breathwork et de Stratégie d'Impact, Laëtitia est une professionnelle avec de grandes capacités dans l'analyse, la compréhension et la vision des problématiques de ses patients. Son accueil est parfaitement adapté pour créer une zone d'écoute et d'échange propice au travail sur soi. Les résultats sont étonnants et vont au-delà de mes attentes. Je conseille fortement.

    Xavier C
    Solopreneur

    Très professionnel dans son approche des résolutions de problèmes qui permettent de s’apaiser et de reprendre la main sur ces objectifs. Une aide précieuse pour ouvrir de nouveaux horizons dans tous les domaines de vie. Je recommande.

    Jérôme C
    Dirigeant d'entreprise

    J’ai consulté Laetitia au sujet d’un blocage, une situation qui se répétait dans ma vie depuis un an à peu près, sans comprendre pourquoi cela arrivait. En quelques minutes elle m’a apporté une autre vision des choses , et avec les bonnes questions j’ai pu identifié ce que mon subconscient essayait de me communiquer.Merci !

    Nicoleta M
    Naturopathe

    Je sors d'une activation de Kundalini avec Laetitia ! C'était trop puissant😍 Je vous conseille d'essayer et si vous ne connaissez pas ce que c'est, elle en parle sur sa page 🙂

    Caroline G
    Coach de vie

    Merci pour cette belle découverte… cela me plait vraiment beaucoup et me parle… ou plutôt je le sens dans mes tripes… J’étais déjà très intriguée et intéressée par ce que j’avais entendu de Corinne Sombrun et je ne savais pas qu’on pouvait y accéder si facilement… je suis convaincue de l’intensité de l’outil 😊 je vais me documenter sur le sujet et le pratiquer, l’expérimenter… vraiment merci Laetitia pour cette belle expérience partagée 🙏😘

    Déborah G
    Psychiatre